三级舞蹈考级数星星怎么做?动作要领

发布时间:2021-11-13

中国舞考级分为多个等级,每个等级都有自己的训练目标和意义,能够很好的帮助我们打好基础。它主要的训练目的是训练勾绷脚和腿部开关的控制能力。那么,接下来就给大家讲一下,三级舞蹈考级数星星怎么做吧?

三级舞蹈考级数星星怎么做?

主要动作

勾脚双开脚:勾脚,尽量向外旋转双腿。

绷脚双开脚:绷脚状态,两腿尽量向外旋转。

交替勾绷脚:双脚交替勾绷脚。

25°前抬腿:上体直立,腿直绷脚,向外伸展25度,一只脚在另一只脚上方。

睡觉舞姿:身体面向2点燕,上身俯身,双手重叠(左上右下),肘部贴地,右倾头,脸贴手。

星星眨眼:两手经团手扩指。

具体的做法:

准备位置: 睡觉舞姿。

准备音乐:(两个八拍)。

(1)1-8 睡姿。

(2)1-4,起上身,右手旁点地,左扩指,掌心在一点儿上划圆,直到旁斜点地。手动眼动,5-8双吸坐,双手扶膝。

第一段(4个八拍加2拍)。

(1)1-2,双勾脚,仰头,眼看向一点方向,3-4头脚回,5-8重复1-4。

(2)1时向右倾头,双手肩前位扩指;2时往右倾头,双手右倾上位扩指;3时朝左倾头,双手左侧斜上位扩指;4 时往左倾头,双手肩前位扩指;5-6 时两手掌形交叉点肩(右里左外),眼看向斜上方;7-8 时正步伸脚伸坐,手旁点地。

(3)-(4)正步伸坐,重复(1)-(2)。

(5)1-2 ,保持舞姿。

第二段 (四个八拍)。

(1)1时双勾脚,2时勾脚双开脚,3-4时绷脚双开脚,5-6时右腿25°前抬腿,同时眼睛看向8点斜上方,7右腿落下,绷脚双开脚,眼睛看向1点,8双绷脚回正。

(2)1-2 ,右脚勾脚,向右倾头。3-4 ,交替左脚勾脚,朝左边倾头。5-7 ,交替勾绷脚3次,右倾头。8,还原至双脚绷脚。

(3)1-8 重复(1)动作,反面。

(4)1-2左脚勾脚,往左倾头。3-4交替勾脚,右倾头。5-7交替勾脚3次,倾头。8双绷脚。

第三段(两八拍)。

(1)1-4双吸腿,双手扶膝,5-8背拉直,眼睛看一点方向。

(2)1向右倾头,双手肩前扩指,2向右倾头,双手右侧向上扩指,3左倾头,双手左侧斜向上扩指,4左倾头,双手肩向前扩指,5-7 两手掌形交叉(右里左外),眼睛前方斜上,8双分手,燕式坐对2点。

(3)1-2双手经上打开至旁点地,眼睛看向2 点斜上方。

第四段(两八拍)。

(1)-(2)右左倾头八次,眼睛看向2点斜上方。

(2)结束燕式坐左倾头,眼睛看向2点斜上方。

三级舞蹈数星星动作要领

1、交替勾绷脚要同时进行,注意头脚的配合。

2、25度前抬腿时,注意双脚交叉,一只脚在另一只脚上方,背部直立,胸部收。

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