舞蹈考级一级我们大家做得好怎么做?动作要领

发布时间:2021-11-24

我们大家做得好是中国舞等级考试一级的曲目。主要目的是训练坐姿、脚踝的灵活性、勾绷脚的动作形式。那么,舞蹈考级一级我们大家做得好怎么做呢?

舞蹈考级一级我们大家做得好怎么做?

1、双吸坐:腿部屈膝收起,平脚着地,背部挺直。

2、插腰:四指并拢,张开虎口,插腰,手腕下压,肘部向旁。

3、绷脚正步位:两腿并拢,伸直膝部,绷脚,坐于地面,背部挺直。

4、双勾脚:踝关节用力,脚跟向远处蹬,脚趾最大限度地勾脚,足部与腿部呈弧形。

5、双绷脚:踝部伸展,脚背用力,脚趾下压,形成流线型的腿。

6、扩指:五指张开,指根发力。

7、坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上体保持直立,向前弯俯于腿上上,伸展后背部。

8、招手: 扩指,手指前后摆动。

具体步骤:

准备位置:双吸坐插腰手位。

准备音乐:(两个八拍)。

(1)-(2)准备位。

第1段 (4八拍)。

(1) 1-4 ,双吸坐,在胸前拍2次手。5-6,双勾脚,两手指尖点脚,眼睛看向脚。7-8 ,回到准备位。

(2) 重复(1)。

(3) 1-4 ,双吸坐 ,胸前拍手2次。5-8 ,正步绷脚伸坐,同时双手向正上位扩指招手。

(4) 1-2,坐着压前腿。3-4,回至绷脚伸坐,双手插腰。5-6 ,双勾脚。7-8 ,双绷绷。第二段 (4八拍)。

(1)-(4)重复第1段。

舞蹈考级一级我们大家做得好动作要领

1、坐姿强调背部直立,头顶和尾椎向两端延伸。

2、双吸坐勾脚时,眼睛随手,看着脚趾的方向。

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总结

中国舞考级的每一个级别都是根据相应年龄段的生理和心理特点精心编制的。而中国舞一级是学习舞蹈启蒙阶段,通过肢体协调能力和模仿舞蹈的训练,培养想象力和表现力,让你对舞蹈有一个初步的了解,培养对舞蹈的热爱。所以对考级有意向的朋友,平时多加的练习,这样才能在考级时应对自如。

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